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新西兰交通规则(中文版)

许多致命的车祸是由于疲劳时驾驶引起的。如果你觉得累了,不要再开车。不要拿自己和其他道路使用者的生命儿戏。

避免疲劳驾驶的帖士

  • 在驾驶前进行充分的睡眠,最好是8小时。
  • 避免在正常睡眠的时间驾驶。对大多数人来说,这将是在晚上10点和早上6点之间。
  • 如果你有午睡的习惯,那么应该避免在那个时候开车。
  • 确保睡了一段时间后,完全清醒后才开车。
  • 不要喝哪怕是很少量的酒。这会使疲劳的影响更加恶化。
  • 当长途旅行时,在旅程中做入休息的计划。
  • 尽可能轮流驾驶。
  • 吃清淡、新鲜的食品。避免食用高脂肪、高糖或碳水化合物的食物,这会加强你的疲劳感。

识别须警剔的症状

一些须警剔的症状:

  • 眼睛难以聚焦,请保持抬头、睁眼
  • 陷入迷糊、脑子晕和片刻失忆
  • 打呵欠,或不断揉眼睛
  • 脱离车道、尾随和错过交通标志或出口
  • 感觉不安和烦燥

停止小憩后开车

长途旅行期间,每两小时或每100公里休息一下。
如果你开始感到发困:

  • 不要继续驾驶 - 立即停到一个安全的地方(尽可能远离道路)
  • 挪到乘客座位,小睡15-20分钟。短暂的睡眠是非常令人心神气爽的 - 尽量不要睡超过40分钟,否则醒来后相当一段时间可能会觉得迷糊和晕头转向(这被称为睡眠惯性)
  • 等待至少10分钟,以确保你完全清醒,然后再开始驾驶。
如果你还是觉得困的不行,找个地方睡一段时间或者睡一晚。